賴君豪2021嚴選好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

心離海很近。   晚風彈撥著柔柔的心曲，可能是太單調，渴望要找到心的和聲，不由自主地踏著心的旋律前行。恰似被綿軟纖細的暖暖的手牽著，不知不覺地來到海的岸邊，不知是不是心靈的感應，內心下意識地尋覓到的和聲，居然是海的奔放和高亢之聲。   在海的岸邊徜徉，不是徘徊，不是消遣，此時與那些嘈雜的思緒無關。只覺得心動和上了海的韻律。現在的節奏是雄渾的、壯美的，心情是享受的、舒暢的，毫無懸念，今夜在夢里我會笑語呢喃。   遠處的景色拼命地攪動著薄薄的霧靄，要呈現本來清麗的模樣，但這都不重要，有一種聲音是格外清晰的，時而像母親哼唱的搖籃曲，時而像恢弘磅礴的狂想曲，我聆聽海的心語，我感覺到與我的心聲，有時是如此地吻合和默契。   嗆著海水長大的孩子，總會有一些海的習性，但有幾人敢稱是海的兒女。因為還沒有具備海的品質，更沒有精髓，甚至與海的概念毫不沾邊兒，不過曾經撲進海水里戲水而已。   海水是無色的，為什么呈現在我們面前的偏偏是藍色的，這是一個很哲學的命題。用最睿智的思維和最深刻的頭腦去想象，都不可能準確地回答。在我看來，海不是水做的，她是歷史，她是自然，她是人文，她是亙古。她是神秘的，她是夢幻的，充滿著無限的智慧和無窮的力量，她是任你發揮才智而無法破解的謎。   有些人認為，海就是千萬條江河匯集而成的產物，但是她包容了一切。不管是清澈溪流還是污泥濁水，經過她的鍛打、錘煉之后，有的變成了波濤洶涌的中流砥柱，擎大海與天地之間，有的變成泥沙拋在腳下，終究沒有染成海的顏色。   大海是我們成長的搖籃，這詞匯既俗氣而又陳舊，找不出一絲新意，但是，也許這是最好的比喻。當我們面對挫折、痛苦、磨難時，想一想大海，便應該解脫一些，然后我們便成長了許多，成熟了許多。   海水為什么是咸而苦澀的，就是容納了人們太多的淚水，她包容了人類的酸甜苦辣。大海把容忍、剛毅、倔強和抗爭等所有的品格都集于一身，配制了祛除百病的藥方，為人們減輕和治療心靈的傷痛。   無論是沉淪還是絕望，你來到海邊，都會被大海喚起生命的希望。如果你處于孤寂或者迷離之中，不要只獨行于岸邊的浮沙，留下的只是雜亂、無形的足跡，并踏碎了等待修復的心，此時，你當昂起頭去追逐那尚未遠去的浪花，即使與其一同化作殘珠碎玉，也是生命的禮贊。   用生命的激情撥動大海的琴弦，換來的是她的永不沉默，并不知疲倦地用天籟般的歌喉，發出震撼心靈的強音。而你會在這嘹亮的號角聲中，撈起沉睡的船錨起航，揚起人生的風帆，尋找生活的坐標。   海與天的顏色相同，并同樣浩瀚無垠、遼闊致遠。天是海的倒影，海是天的原景，云卷云舒就是浪卷浪舒，藍色莫不是都這樣博大精深？   思緒有時像夢境般地毫無秩序。思索之間，猛然聯想到了藍色封皮的線裝書，古樸、典雅，突然產生似乎很牽強的想法。線裝書的藍色與海的藍色有沒有必然的聯系，應該有，不僅僅是顏色，比如《論語》的深邃、宏遠，堪比人類思想的大海和蒼穹。   不遠處碼頭的霓虹與暮色調和，給海面涂抹了一層絢麗的色彩，賦予了大海的另一種神秘，此時柔和的海，在波光粼粼中淺吟低唱，莫不是與心靈的私語。   蒼茫世界，海的卓越和偉大是與心相通的，而這顆心要經過滄桑歲月的洗禮，才會感觸大海的博大精深。人們常說的，有如同大海般的胸懷，常人怎能做到，只是一種向往吧。   如果，一個人用一種顏色做標志，我愿意選擇藍色，也就是海的顏色。讓這種顏色作為我生命的顏色，可能有些奢求了，我深知配不上這種顏色，遠遠還未達到那種顏色的境界。無與倫比的大海的顏色，蘊藏了多少與人類息息相關的內涵。我們熱愛大海、親近大海，正是向大海做虔誠的膜拜，面對大海我們怎樣俯首都不為過，因為我們在她面前太渺小。   我堅定的意志不會放棄追尋大海品質的腳步。   大海的蔚藍是我生命的顏色。   作者簡介：李曉波，曾在各類報刊雜志發表散文、詩歌、小說、雜文、評論等體裁作品，在國內、國際征文比賽中獲獎多次。 +10我喜歡

考生(小小說)     作者：張   凡     主編：非   魚   筆友聚會歡聚一堂。會長提議：蒞臨的翹楚大枷，積極上臺表演節目。 稿紙上橫刀立馬的將軍們蔫了；鍵盤前善寫酸甜苦辣的才女們啞了。 這位，硬是被人推上了臺。朗誦了一首偉人的《沁園春•雪》。叫好聲中爬格能手們頗為驚訝： “這位不顯山不露水的，何時學得這般手藝？"他面帶微笑心中自知：在沒有電視手機傳媒的想當年，也曾登上舞臺上演過話劇，電臺里錄過廣播劇，還有……可謂是文學圈里表演最強的、文藝隊伍中寫文章最捧的、書法攝影界里講故事最杠杠的…… 這些人不是書呆就是人精，不，是精英。怎不知沒有東風，哪有細雨的道理。年少時曾為了學好繞口令，厚嘴唇都磨成了小薄片。   “再來一個！”眾人的激情被點燃，群而轟之。 臺下，平時文縐縐的騷人墨客，這會兒有些歇斯底里地狂呼亂吼。臺上，溫文爾雅的秀才也被挑逗得情懷大開。騎虎難下的老生暗念：亮一手絕活也無妨。   小品《生火爐》的表演開始了。 老生捋齊了黑白相間的發際。頓時，臺上的老角兒變成了朝氣篷勃的少年，邁著輕盈的腳步隨時光飛速回轉到了十七歲那年——那場，本市開辦第一個話劇培訓班、過五關斬六將的招試場景前。   戰友文工團的密友老師，本地第一位電影演員黃愛玲大姐、舞蹈名家吳罡老師、河師大的韓教授等擔任主考官。大咖們威嚴正座，笑容可掬地審選著應考學員。牧野小城里那些郎才女貌的文藝骨干云集于此，氣氛活躍中個個勇顯神通。競爭卻很殘酷，因為五十個名額有近干人報名。   場外，新春的瑞雪滿天飛。 該這位年齡最小的上場了，主考官突發冷箭：速演小品《冬日生火》。 小考生的小心臟忐忑起伏，臉皮繃緊強裝淡定。腦海智庫里閃映出現代表演理論鼻祖斯坦尼拉夫斯基的名言：舞臺上就是生活中。少年從小偏愛寫作，深知劇情構思必須新穎，才能制奇入勝。   紅圍脖一甩，從里三層外三層待考人的頭上借來軍棉帽。一哈腰摞了摞褲腰帶，雙手交叉塞進袖管。裝飾成老農民的瞬間，小考生已胸有成竹。   這位勞作歸來的農夫，嘴里吐出長長的哈氣，摘下了老棉帽。使勁地拍打前胸后背上的落雪，抬腳走進了沒有門(無道具)的山村家舍。伸手拉亮了不見燈繩(無道具)的燈泡。環視了一周空徒四壁、沒有個女人做飯的家。唉嘆一聲：“再苦干一季，明年娶個媳婦。”農夫眼里射了一線光芒，快步地從墻角抱來(虛擬)了劈柴。咔，咔咔……劃燃了七八根火柴，先引燃枯草再烘燃劈柴，最后一根在燙到手指的“哎喲”聲中，好不容易才將濕柴烘燃。   爐內火苗小青煙多，“老漢”彎腰棉帽當扇，不停地對著爐口狂扇。青煙卻變成了黑濃煙，他努起嘴，使勁吹著沒有道具的爐口。 薰得少年㬹不開眼，嗆得考生咳嗽連連……眼一瞇腳一歪，咣當！簡易爐翻了…… 急急地如被追打的喪家之犬，辣眼矇眬地逃出了考場門。   小品博得主考們頻頻點頭，眉梢一挑的密友老師趕緊起身，高聲喚他快快回屋：“你再朗誦一首詩。”“有門！”應試人暗喜：多數人只讓演了一個角色。   小考生捋了捋濃黑的發際，雙目直視前方，眼光神采微微上挑(可不是歌星費玉清翹人挺胸翹臀、炯光特高挑的那種)。朗誦者小臉蛋上表情豐富，吐吸之中激昂起伏。一行行押韻有仄潺潺而流：“天上一白地上一片白白雪抹了北方白雪傾吐著情懷……”三天后，小考生怯怯地擠進了觀榜人群：嘿！真中了。   再來一個！文友們開始使“壞”了，哄聲又起，不讓他下臺。“那得上支香煙才行！”老生喘著粗氣。嗖！一盒“芙蓉王”飛上了臺。 老生一鼓作氣，唱起了自已寫的歌：   《風中望一眼》   作詞/風帆   秋葉吹落我窗前 飄離不記有幾年 不恕你無情 我不愿移情別戀 雖忘記了諾言 風中只想望一眼   飄窗的秋葉 吹不散 離枝的孤零早已亂 不為想念 相隔的別太遠 獨處不相見 風中只為望一眼 記得初見是哪年   “下去吧，下去吧……唱得太難聽咯！” 倒好聲劈哩叭啦地響了起來。 +10我喜歡

肖進雄，天門佛子山雙湖村人。現在在東莞長安漂泊。           小時候各種捉魚的經歷，讓我兒時的記憶豐盈充滿。       我的故鄉，是雙湖，顧名思義就是有兩個湖。是的，我的故鄉有兩個湖，王家湖，陳家湖。有湖的地方就有水，有水的地方就有魚。靠山吃山，靠水就是吃魚了。在老家捉魚的方法多種多樣，下絲網，布地籠，迷魂陣，搬針子，趕芒子。小時候不識得豬肉的滋味，那玩意貴，就是家里來貴客，也不一定吃得到肉。可是魚，說不上頓頓都有，但也差不多是天天能吃到的。       那年月河里魚多。那像現在，河溝渠里你就是把水抽干了，看能不能撿幾條筷子長的魚。那時候還沒有電，農藥化肥也用得少。地里用的肥是豬牛圈里的糞， 那些都是農家寶。現在種地誰用這玩意，想高產就往田里撒各種肥，產量是上去了，稻子的味道沒原來的香醇綿口了。原來稻田里的雜草，是用人工一根根的連根扯了，扔在田埂上或是溝渠里爛掉。現在簡單了，兩壺藥水噴灑過去，別說是草，連泥鰍鱔魚都剩不下幾條活的。       原來的河里魚是真多，只要一下雨，湖里的魚就迎著流水往上，竄到渠里，再竄到流水的溝里。拿一張網子截在水流的下處，運氣好的時候能夠一網子逮上幾條 斤重的魚。記得有一年七八月間，老表方進哥從季灣來我家，告訴奶奶說，過來的路上，看到靠渠邊的田里，好多的魚。我那時候該有六七歲吧?還記得跟著奶奶和方進哥在稻田瀝水的溝里，裝了兩臉盆的大鯽魚，大白刁等。稻田里的溝是快要收割稻子時挖的，好把田里的水放干了，可以將收割的稻子鋪在田里晾曬干，想來應該是放水時，河渠里的魚迎著上水，跑稻田上來。             小時候在各種魚繁殖的四五月間，纏著爺爺在夜里帶我去田間抓泥鰍鱔魚。晚上八九點后，濃濃的夜色籠罩著田野，黑暗淹沒一切。寂靜的田野上是各種蟲子的叫聲，和起伏青蛙的叫聲。昏昏的月的微光籠罩的鄉村，漸漸的安靜下來，操勞一天的人們，正拖著疲憊的身體進入夢鄉。村莊在沉睡，田野顯得格外空曠。       夜色如墨汁般流淌在田野的深處，流淌在身上。我赤著腳緊跟著爺爺和幺叔的后面，一腳高，一腳低的走在鄉村坑坑洼洼的土路上，怕一個不小心就會被夜里的妖怪捉了去。走在田野的中央，青蛙呱呱的叫聲更是響亮，新耕翻過的田野，彌散著泥土的味道，含著水的濕潤。       田野的深處有好幾處火把在分散在各處移動，那是村子的叔伯在水田里捉泥鰍。我挽起褲角提著魚簍跟著踩進新耙整過的水田，泥巴軟軟的，稀泥從腳趾縫擠過去的感覺很清晰。新翻整過的田里，水仍然渾濁些。在水田里走要盡力輕一些，盡量不要漾起很大的水紋，不然就會驚動了蟄伏在泥面上的泥鰍，又會鉆進泥巴里去，讓你沒個尋處。這也是爺爺不愿意帶我出來的原因吧。人小在水田里趟上幾步，想不發出很大的動靜是不可能的。       捉泥鰍，要眼快，火把從水面上呼的一下滑過去，得眼尖，不然有泥鰍也沒看到。眼快的同時就是兩連貫動作，一慢一快，腳下的動作慢，手上的動作快，起碼要比泥鰍逃跑的速度快，要不然你抓不到它。我不會抓泥鰍，跟著出來就是圖新鮮好玩，但沒想到沒有想象中的好玩，挺累的！       火把發出微弱的光線，上上下下的移動，遠望去那一點光，就像黑夜里劃船的漿，剛撕開了一道口子，才一挪開，便馬上被涌過來的黑夜全部吞沒。遠處的村莊靜靜的匍匐在大地的中央，聳立成一團巨大的陰影，似乎和天地融為了一體。我們在黑暗里，在天和地之間沉默的移動著，誰也不說話，趟在泥里和水的聲音格外清晰。。。       前些個年，待開春的季節，油菜花一隴地一隴的在田野次第盛開，錯落有致。尋那風輕日暖的時候， 跟著強哥一塊去電魚，我還是負責提魚簍。渠里的水不大，河邊各種青草抽著芽迎著風拔節長高，一叢一叢倒伏在河岸邊上，或是站立在流水的中央，冬眠了一季的青蛙在田野上，溝渠邊鼓噪著。那時候陽光正好，暖暖的照耀著村莊，照耀著田野，照耀在身上。風蕩漾著，柔柔的，不疾不徐，風里夾裹著花的清香和泥土青草的味道。挽起褲腿赤著腳踩在田埂上，絲絲冰涼的直透過腳底心，叫人特別的舒坦。       魚沒有以前那么多了，跟著強哥沿著河渠一直到湖邊，也打不到多少魚。拿回來跑漢青哥家里，禪云姐還得切一大塊臘肉，才夠下酒的菜。想想那些日子一晃也過去了好多年了，當年的漢青哥，強哥都是爺爺輩的人了。       季節悄悄的更替，時光總在不經意之間流走，從不覺得自己長大，可瞬間已為人父。回望走過來的路，深深淺淺的記憶如夢如煙，一朵花開，一個故事，回味一幅畫面，書寫一段文字，記念那些舊去的光陰。。。 +10我喜歡

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